【肩の痛みに終止符】たった3日で変化を実感。1ヶ月後には、ほぼ全力でスポーツに取り組めるコスパ最強の肩リハビリ法
「うーん、どうすればいいんだろう…」
肩について、、お悩みではありませんか?
- 最近、肩が痛い
- 外科にいくと四十肩だと診断された
- 腱板断裂でスポーツはあきらめている
- 医者にカラダを動かすものは止められている
こんな方で、病院にいったけど本当にこれがベストなのか、イマイチわからないという方、多いのではないでしょうか?
それに、
「整形外科じゃなくて、接骨院のほうがいいよ」
という意見もあり、たしかにそういう時もあるんですが、実際通ってみても、結局あんまりよくならないというケースも多いです。
これをみてください。
じつは、とある肩リハビリ法を実践した人です。
「え、すぐに完治しなくても、とりあえずはこれくらい出来れば十分なんだけど!?」
もしそう思っていただけたのであれば、この先読み進める価値があるはず…!
5分ほどで読めるので、少しだけみていきませんか?
もくじ
肩が自由になることで得られる3つのメリット
メリットうんぬんじゃなくて、手段が知りたいんだよ!
という方、具体的に「肩が自由になると、何がよくなるか?」ということについて、自分の中で整理できていますか?
実際のところ、得られるメリットに比例して、出せる金額や時間も変わってきますよね。
ここでは、間接的に得られる副次的な効果も含めて紹介します。
趣味にうちこめる
正直これが1番大きいかもしれません。
肩がよくなれば、おもいっきり手を振ることができ、いろんなスポーツ・競技などを楽しめます。
またリハビリを行う過程で、肩の可動域がひろがれば、むしろ以前より調子がよくなる可能性もあるでしょう。
日常生活でストレスを感じない
「手を動かす=肩が連動して動いている」という状況は非常に多いです。
ちょっと上の棚にあるモノをとろうとしたとき、「あ、肩痛いな」というような場面もあるのではないでしょうか。
そういった小さな痛みが重なると、日常生活をおくるだけでストレスがたまってしまいます。
これらがなくなるのは、非常にうれしい1つですよね。
人生が楽しくなる
肩または肩甲骨は、さまざまな動作の中心部の1つといわれています。
スポーツをするにも、料理をするにも、家でゴロゴロしながら本を読むにも。
多くの場面で関わってきます。
つまり、その肩がよくなることで得られる恩恵は多く、少し大げさですが人生の充実度にある程度、比例しているはずです。
また「肩甲骨の体操」が各メディアで取り上げれるように、ここの可動域や、ふだんどれだけ動かしているか、についてが健康に密接にかかわっています。
人生を長生きするうえでも、肩はぜひ重要視したいですね。
整形外科や接骨院はギャンブル?
肩の治療・リハビリを探すとき、最初にいくのはやはり地元にある「整形外科」や「接骨院」ではないでしょうか。
賛否両論ありますが、個人的には「あまりおすすめできない」というのが本音です。
というか、ギャンブルかなと。
なぜかというと、医院ごとにレベルが違いすぎるからです。
もちろん良い先生に出会えるケースもありますが、基本的に
- 人気の先生・医院は予約がほぼとれない
- 都市部に多いので、それ以外だと行けない or 遠出しないといけない
- そもそも良い医院がどこにあるのか、わからない
たとえばレベルの低い先生にあたって、「肩を安静にしなければならない場面で、積極的に動かすよう進める」とか真逆の診断をされてしまうケースなどあれば、治るものも治らなくなってしまいます。
ただ、それも素人には判断が難しいですよね…。
なので個人的には、権威のある先生にすきま時間でみてもらえる「オンライン診療」や、そういう人が推奨している「リハビリや体操法」が総合的にみてもっともリスクが少なく、おすすめです。
オンライン診療・リハビリ法を選ぶ際のポイント
「でも、どうやって選べばいいの!?
という方、ネットで調べてみても色々ありすぎて、分かりづらいですよね。
ここでは、ポイントをいくつか紹介します。
変化を実感しやすい
オンラインの場合、基本は自宅でリハビリを続けていくことになるかと思いますが、そのうえで一番大切なのは、継続です。
継続するには、習慣化することが必要です。
カンタンにできて、かつ、少しやっているうちに「なんとなくいいかも」と自身で効果を実感できるものにしましょう。
(もし実感できなければ、ちがう先生のものにしましょう)
安すぎない、ちゃんとしたもの
「まあ続くかもわからないし…」と無料の体操や運動、もしくは初回限定500円みたいな、安いものを試す方も多いですが、私はあまりおすすめしません。
そういったもので回復できる場合、それは軽度の症状が大半だと思います。
「高い=いいもの」と必ずなるわけではないですが、少なからず権威のある先生がわざわざやっているものであれば、診療と同じか、手間がかかるぶん、それ以上の金額になっているはず。
本気で回復に取り組むのであれば、安すぎないものをおすすめします。
実績がある
「先生が権威ありそうか、信頼できそうか」という点を重視しましょう。
上記の安すぎないとも少し似てますが、オンラインで探すのは「レベルの高い先生」です。
なので、ふだん予約がとりづらいような先生がやっているもの、監修しているものがいいです。
上記ポイントをすべて抑える「歌島先生のKATA講座」
上記すべての満たすものはあまり多くないのですが、歌島先生のKATA講座であれば可能です。
「変化を実感しやすい」「安すぎない」「実績がある」
この3拍子が揃っていて、オンラインで実践できてしまいます!
しかも、全額返金保証つき。
多くの人が3日で変化を実感でき、3週間でずいぶんラクになるのがKATA講座の特徴です。
特に、200件/年の肩手術をこなす予約のとれない専門医だからこそ、症状別にそれぞれアプローチ法をレクチャーしてくれます。
でも、オンラインで本当に大丈夫なの?
じつは「オンラインじゃなく地元の医院に通ってたけどなおらなかった」という方は、非常に多いです。
- 先生が悪かった
- 効果が実感しづらい方法で、継続できなかった
- 費用が高かった
理由はさまざまですが、そういうケースは少なくありません。
「実際に医院に通ってダメだったのに、オンラインでなおさら大丈夫なの?」という気持ちもあると思います。
ただオンラインだからこそ、予約のとれない肩専門医のレクチャーが受けられること、実際に変化を実感している人がいること、などを考えると個人的には一度試してみることをおすすめします。
全額の返金保証つきなので、もし自分にあわずダメだったら返金してもらえばいいですしね。
実際のKATA講座の口コミです。
今さらですが、腱板断裂の診断をされた直後の自分に見せたいです。
最後に
上でお伝えしましたが、肩がよくなると、人生の幸福度があがる可能性もあります。
ただ、待っていても、肩は回復されるものではないと思います。
もしこの方法が「微妙だな」と感じた場合、別の方法でもいいですが、いますぐ何かに取り組まれるほうがいいかもしれません。
※全額返金保証つき
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